Duygu Yönetimi
Kaygıyla Barışmak
Kaygıyı düşman olarak görmek yerine onu anlamayı ve onunla birlikte yaşamayı keşfedin.
Bu atölye kimin için?
Kaygı, modern yaşamın en yaygın duygusal deneyimlerinden biri. Bu atölyede kaygının ne olduğunu, bedenimizde nasıl hissettirdiğini ve onu yönetmenin bilimsel yollarını keşfedeceğiz. Nefes çalışmaları, farkındalık pratikleri ve bilişsel tekniklerle kaygıyla daha sağlıklı bir ilişki kuracağız.
Neler oluyor?
- Küçük grup (maks. 15-20 kişi), yoğun etkileşim
- Klinik psikolog eşliğinde güvenli alan
- Pratik egzersizler ve deneyimsel öğrenme
- Günlük hayata uygulanabilir araçlar
Kim yönetiyor?
Sena Akgöz — Klinik Psikolog. Atölyeleri bilimsel temellere dayandırarak, katılımcıların günlük yaşamlarında somut değişim yaratmayı hedefler.